こんなお悩みありませんか？
- 最近、ニキビがなかなか治らない
- 市販薬を使っても効いてる気がしない
- どのスキンケアが合っているかわからない
「とりあえず塗る」だけでは、実はニキビの根本改善にはつながりません。
ニキビには種類があり、それぞれ適した治療・対策法があります。
この記事では、現役薬剤師の視点から市販薬・サプリ・スキンケアの選び方をわかりやすくご紹介します！
ニキビの主な原因はこれ！
ニキビ（尋常性ざ瘡）は、以下の要因が重なることで発生します。
- 皮脂の過剰分泌（思春期・男性ホルモンなど）
- 毛穴の詰まり（古い角質やメイク汚れ）
- アクネ菌の増殖（毛穴の中で炎症）
- ホルモンバランスの乱れ（生理前、ストレス）
- 生活習慣の乱れ（睡眠不足・偏食）
ニキビのタイプについて知ろう（選び方の前提）
| ニキビの種類 | 特徴 | 対策の基本 |
|---|---|---|
| 白ニキビ | 初期、毛穴が詰まって小さなポツポツ | 洗顔＋軽めの角質ケア |
| 黒ニキビ | 皮脂が酸化して黒く見える | 洗顔＋毛穴ケア |
| 赤ニキビ | 炎症を伴い赤く腫れている | 抗炎症成分の外用薬が有効 |
| 黄ニキビ | 化膿し膿がたまっている | 皮膚科受診を検討するレベル |
症状別｜おすすめの市販薬・スキンケア・サプリ
市販の外用薬（塗り薬）
クレアラシル治療薬シリーズ（過酸化ベンゾイル入り）
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ニキビの赤みをカバーする肌色タイプのクリーム状の治療薬。
殺菌、消炎、皮脂吸収の効果を含んだ成分が特徴
４つの有効成分配合
イオウ…殺菌作用、角質柔軟作用、皮脂分泌抑制作用
レゾルシン…殺菌作用、角質柔軟作用
グリチルリチン酸ニカリウム…抗炎症作用
トコフェロール酢酸エステル（ビタミンE)…抗炎症作用、抗酸化作用
思春期ニキビ、大人ニキビにも効く。白ニキビの段階に使うことで特に効果的です。
ペアアクネクリームW（イブプロフェンピコノール）
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ニキビ部分に浸透し炎症をしずめ、アクネ菌を殺菌して、集中的に治療する塗り薬。
イブプロフェンピコノール…抗炎症作用
イソプロピルメチルフェノール…アクネ菌の殺菌
こんな症状の方におすすめ
- フェイスラインにできたニキビ
- 炎症をおこしてなかなか治らない
- ニキビ毛穴がつまって硬くなったニキビ
- アトに残りそうなニキビ
大人ニキビにも◎
テラ・コートリル軟膏（抗炎症＋抗菌／一時的に◎）
テラ・コートリルは抗菌剤だからといって、どのニキビにも効果が出るわけではなく、
むしろ一緒に配合されているステロイドは長期的に使用すればかえってニキビができやすくなってしまうのです。
つまり使用時期に注意！
・ヒドロコルチゾン…抗炎症作用のステロイド（短期間の使用であれば顔にも使われます）
・テトラサイクリン…抗生剤（飲み薬のミノサイクリンと同系列）
炎症が起こっている赤ニキビ、黄ニキビに有効です。洗顔後にニキビの部位にピンポイントで使うようにしましょう。
肌の内側から整える市販サプリ・内服薬
チョコラBBプラス：ビタミンB2・B6で皮脂コントロール
肌のターンオーバーを正常化し皮脂の詰まりや、過剰な皮脂分泌を防ぐことでニキビの改善につながります。
ハイチオールBクリア：L-システイン＋ビタミンC
肌細胞の代謝の正常化を促進し、ニキビの緩和や肌の回復を促します。
肌にやさしい洗顔・化粧水（ドラッグストアでも買える）
キュレル／ノブACアクティブ
キュレル…乾燥性敏感肌に対し、セラミド機能成分で肌荒れに潤いを与えます。
ノブACアクティブ…ニキビ予防に特化している。繰り返す大人ニキビにもおすすめ。
ビオレおうちdeエステ 洗顔ジェル…肌を柔らかくし、溜まった角栓と古い角質を取り除きすっきりした肌へ 乾燥肌にも脂肌にもOK
生活習慣の見直しも大切
スキンケアやサプリメントの内服以外にも、ニキビの悪化には生活習慣の見直しも大切です。
睡眠不足はニキビを悪化させるため十分な睡眠をとるように心掛けましょう。
砂糖・脂質過多な食事は肌のターンオーバーに悪影響を与え、毛穴詰まりが起こりやすいため控えるようにしましょう。
肌を触ったりこすったりすると、外的刺激により炎症が酷くなったり、バリア機能が落ちることで肌が荒れやすくなるため控えましょう。
薬剤師からのまとめアドバイス
ニキビのタイプと原因に応じて、正しいケアを選ぶことが大切です
軽度〜中等度のニキビには市販薬でも対応できることがあります。
3週間以上改善しない場合は皮膚科受診をしてください。
皆さんの肌トラブルが一刻も早く解決することを願っています。
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